自由容器
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减脂原理
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调整饮食结构,选择低GL(血糖负荷)食物,迅速启动自身的脂肪分解(从碳水化合物供能转变为脂肪供能)


低热量平衡膳食,控制总能量,适当运动,使达到消耗大于摄入


均衡营养,减脂期间保证足够的蛋白质与膳食纤维等营养素摄入

4个减脂阶段营养干预,循序渐进地了解低GL饮食及控制体重方法,建立健康的生活方式

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广东药科大学体重管理中心
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